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谷雨節氣的注意事項

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谷雨節氣的注意事項簡介

春雨時節在南方地區可以說是更加熱鬧一些,不僅降雨量更加豐富,而且盛開的花種類也比較多,那么以下是小編為大家準備了谷雨節氣的注意事項簡介,歡迎參閱。

谷雨節氣的注意事項

谷雨節氣的注意事項

在谷雨這個天氣,我們需要注意的階段還是比較多。我們需要合理的增加一下衣裳,因為隨著天氣的改變,我們可以感覺到周圍的氣溫變高了,夏天也逐漸到來,所以人們就特別習慣的就把衣服脫掉了,但實際上要合理的增加衣物。氣溫雖然轉暖,但早晚仍較涼,早出晚歸者要注意增減衣服,避免受寒感冒。谷雨時節慎防感冒早晚加件衣“春捂”別捂過頭。俗話說“谷雨寒死老鼠”,說的就是谷雨來,天氣忽冷忽熱,易感冒,注意保暖。

谷雨的記錄

谷雨這個天氣因為有很多的影響和變化,所以在各大金石子集里面都有一些傳統的相應記載。這些記錄下來的也是我們國家的傳統文化和智慧?!锻ň暋ば⒔浽衿酢?"清明后十五日,斗指辰,為谷雨,三月中,言雨生百谷清凈明潔也?!度悍甲V》:"谷雨,谷得雨而生也。"谷雨前后,天氣較暖,降雨量增加,《月令七十二候集解》:"三月中,自雨水后,土膏脈動,今又雨其谷于水也。雨讀作去聲,如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種,自上而下也。"這時天氣溫和,雨水明顯增多,對谷類作物的生長發育關系很大。

谷雨的身體保護

在谷雨前后空氣發生了一定的變化,可能會讓我們的關節等在雨天漸漸的變得濕氣入侵。谷雨后空氣中的濕度逐漸加大,潮濕的環境,容易讓濕邪侵入人體,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等癥狀,對于各類關節疾病患者,如風濕性關節炎患者,更應引起足夠重視。

谷雨去濕熱防春火

谷雨時節,空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說,如此潮濕的環境,濕邪容易侵入人體為患,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況,如若已經患有各類關節疾病,如風濕性關節炎,也容易在該節氣誘發。所以谷雨養生要注意祛濕,在飲食上加以配合。

具有良好祛濕效果的食物有:薏米、白扁豆、紅小豆、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。同時,要少食酸性食物和辛辣刺激的食物??娠嬘眉t豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內積熱。不宜進食羊肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,誘發瘡癰癤腫等疾病。

谷雨減壓防抑郁吃谷類食物

谷雨前后適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的谷類食物。谷類食物中富含B族維生素,對改善抑郁癥有明顯的效果。小麥胚芽、標準面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻中含有豐富的B族維生素。

谷雨家常谷類小食:奶香玉米窩窩頭

1、把玉米面、小米面和白糖混合到一起,加入溫牛奶,和成光滑的面團。

2、蓋上濕布,讓面團醒10分鐘。

3、把面團搓成長條,切成相同重量的小劑子。

4、拿一個小劑子,揉圓,捏成窩窩頭,依次做好,放入籠中。

5、上火蒸,上汽后再蒸10分鐘即可。

食用功效:小米“益丹田,補虛損,開腸胃”,有健脾益腎之功;玉米更有“腸胃清道夫”之稱號。

小貼士:

1、白糖根據自己口味調整即可。

2、玉米面、小米面可以根據自己口味增減,也可以加入紅薯面、黃豆面等。

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